El Oura Ring 3 es el mejor anillo inteligente que puedes comprar.

Introducción

Los anillos inteligentes son una cosa, y el que lidera la carga para alejar el seguimiento de la muñeca es Oura.

El Oura Ring 3 es el anillo inteligente de tercera generación de la marca, que ahora incluye más sensores y promete realizar un seguimiento de la salud, el sueño, el estado físico y el bienestar mejor que sus anillos anteriores.

Aún deberá pagar por el dispositivo portátil que se encuentra en su dígito, así como por el acceso completo al software que brinda sus estadísticas e información, que también puede decirle si está enfermo o durmiendo lo suficiente.

Diseño y comodidad

• Disponible en cinco colores
• Hecho de titanio
• Pesa 4-6g

El aspecto más atractivo de los anillos de Oura ha sido el hecho de que parecen anillos muy elegantes y elegantes que también albergan algo de tecnología. Eso no cambia con la última versión.

Una vez que haya pasado por la parte del proceso de dimensionamiento, eligiendo un tamaño de anillo que funcione, puede elegir entre cinco colores diferentes y dos estilos de anillo. La versión Horizon presenta un diseño de anillo completamente redondo, mientras que el modelo Heritage tiene un borde superior más plano, que se asentará en la parte superior del dedo. Ambas versiones están hechas de titanio para ayudar a darle al anillo una sensación de ligereza pero de alta calidad, con un revestimiento de PVD (deposición física de vapor) que agrega una capa de resistencia contra los rayones.

Sin embargo, el recubrimiento agregado no tuvo el efecto deseado de protección contra esos rasguños en el anillo Heritage de plata que probé. Oura ahora afirma que el uso diario puede provocar rasguños, y eso es lo que he visto durante meses de vivir con él. Esa atracción por los rasguños no arruina por completo el atractivo, pero definitivamente es una pena que no haga un mejor trabajo al mantenerlo fresco.

El anillo es cómodo de usar de día y de noche, y es fácil ignorar la matriz de sensores que se encuentra en su interior. Como pesa entre 4 y 6 g (dependiendo del estilo) y tiene un grosor de 2,5 mm, tampoco es voluminoso.

Para alentarlo aún más a usarlo las 24 horas, los 7 días de la semana, Oura Ring 3 tiene una clasificación de resistencia al agua que lo hace seguro para sumergirlo en agua hasta 100 m. Me duché con él y lo llevé a la piscina y no tengo problemas para informar sobre el frente de durabilidad.

Seguimiento de estado físico y salud

• Detección de oxígeno en sangre
• Seguimiento de la actividad y el sueño
• Monitoreo de la temperatura de la piel
• Ejercicio FC

Debajo de ese exterior de titanio, el Oura Ring 3 logra incluir una gran variedad de sensores. Hay un sensor óptico de frecuencia cardíaca, que puedes identificar por los LED verdes que iluminan la parte inferior del anillo. Hay un sensor de infrarrojos rojo para monitorear los niveles de oxígeno en la sangre, y también hay sensores de temperatura de la piel y un acelerómetro, para manejar el seguimiento de pasos y brindar monitoreo del sueño de la misma manera que la mayoría de los dispositivos portátiles que se usan en la muñeca.

Esos sensores brindan una variedad de métricas que se utilizan principalmente para generar puntajes de preparación: recopilan información como la frecuencia cardíaca en reposo, la temperatura corporal, el sueño y el equilibrio del sueño para asignar un puntaje de 100. Cuanto mayor sea el número, mejor equipado estará para abordar El dia.

Los puntajes de preparación dependen en gran medida de que los sensores puedan generar datos con precisión, y diría que, en general, lo hacen. Para la frecuencia cardíaca en reposo, encontré que el promedio estaba dentro de 3-4bpm de las lecturas de frecuencia cardíaca continua y en reposo bastante confiables de Fitbit. El Oura Ring 3 parecía tener la extraña tendencia de informar lecturas de frecuencia cardíaca bajas, justo por debajo de mis 40 lpm iniciales habituales, lo que creo que puede estar relacionado con algún movimiento del anillo que afectará la confiabilidad de esas lecturas.

Oura continúa realizando su propia investigación para validar su tecnología, con un estudio que sugiere que su sensor PPG (fotopletismografía) se combina con sensores ECG (electrocardiograma) de grado clínico. Definitivamente vi una buena precisión, aunque debatiría si es de grado ECG.

El anillo también realiza un seguimiento de la temperatura corporal para influir en la puntuación de preparación. Esto puede indicar cuándo podrías tener algo. Cuando me contagié de Covid, la temperatura de mi cuerpo aumentó 2,2 °C y pude rastrear que comenzó a volver a la normalidad a medida que me recuperaba. Durante ese período de enfermedad, la aplicación sugirió cambiar a un modo de descanso y detener el seguimiento hasta que comenzara a sentirme mejor nuevamente.

Otro aspecto clave que califica la preparación es el seguimiento del sueño. Diría que esta es una verdadera fortaleza de Oura desde el punto de vista de la comodidad de llevar un anillo a la cama en lugar de un reloj. Desglosará el sueño total, el tiempo pasado en la cama y la eficiencia del sueño, así como también hará un seguimiento de la saturación de oxígeno en la sangre, lo que indicó de manera tranquilizadora que tuve una regularidad respiratoria óptima en las noches que lo probé.

El anillo también rastrea la frecuencia cardíaca y la variabilidad de la frecuencia cardíaca, que es una medida basada en el corazón que ofrece una indicación del estrés que se ejerce sobre el cuerpo. Esa experiencia central de seguimiento del sueño estuvo a la altura de Fitbit en términos de medir la duración del tiempo de sueño, y ofreció etapas similares de sueño Despierto, REM, Profundo y Ligero.

Oura también presta atención al movimiento y qué tan activo eres, mediante el uso del acelerómetro integrado para realizar un seguimiento de los pasos y la distancia recorrida. Es capaz de reconocer automáticamente cuándo ha hecho ejercicio con el anillo puesto, pero también le permitirá agregar entrenamientos manualmente y ahora ha agregado la capacidad de rastrear la frecuencia cardíaca en tiempo real durante los entrenamientos.

Hacer esto último de manera confiable es quizás un área que aún necesita mejoras. De hecho, hizo un muy buen trabajo al detectar automáticamente los tipos de entrenamiento, que generalmente eran natación, carreras, entrenamientos en interiores y sesiones de gimnasio. Agregar manualmente un entrenamiento fue relativamente sencillo, aunque, para mí, registrar la frecuencia cardíaca del entrenamiento generalmente era bastante poco confiable. Al final de algunos entrenamientos, sugeriría que el anillo se había movido durante el entrenamiento, lo que afectó la entrega de lecturas confiables.

Puede importar datos de entrenamiento de Apple Health, Google Fit y Strava para obtener datos de actividad útiles y dar mejor forma a esos puntajes de preparación.

aplicación

• Disponible para Android y iOS
• Membresía requerida para acceso completo

Oura Ring 3 no incluye una pantalla, por lo que deberá descargar la aplicación complementaria Oura, que está disponible para Android e iOS. Usé el Ring 3 con ambas plataformas y encontré que la experiencia era bastante consistente en las dos plataformas.

Puede acceder y usar la aplicación de forma gratuita, pero necesitará la suscripción de £ 5.99 al mes para ver datos más allá de las puntuaciones de preparación, sueño y actividad y cierta información básica del perfil. El anillo viene con un mes de acceso gratuito, pero luego es hora de comenzar a pagar. Habiendo dicho eso, la membresía aquí es la mitad del precio de una suscripción mensual de Spotify Premium, mientras que el servicio de suscripción de Whoop para el sueño y la recuperación oscila entre £ 18 y £ 27 por mes.

Lo que obtienes con la aplicación Ring es un entorno que compite con Fitbit en términos de sentirse como un lugar que no es desalentador ni abrumador de usar. El gran énfasis en los puntajes de Preparación y las recomendaciones y consejos adjuntos funciona bien. Puede profundizar en datos y métricas individuales si lo desea, pero puede establecer rápidamente si necesita prestar atención a su tiempo de sueño o a algo más que haya afectado su puntaje de Preparación.

También hay algunas características adicionales útiles creadas para ayudarlo a conciliar el sueño o relajarse. Esto se hace a través de sesiones audioguiadas. Algunos son ejercicios de respiración, mientras que otros te cuentan historias relajantes para prepararte para un poco de sueño.

Duración de la batería

• Hasta siete días de duración de la batería
• Se carga completamente en 20 a 80 minutos
• Cuna de carga patentada

Oura dice que su anillo más nuevo es capaz de durar hasta siete días sin cargo, pero yo diría que eso es muy ambicioso. De hecho, es bastante menos que eso, piense en dos o tres días como máximo.

Antes de encender el sensor inactivo de SpO2, el anillo podía durar unos cuatro días, monitoreando continuamente la frecuencia cardíaca, el sueño y métricas como la temperatura corporal.

Habilitar la SpO2 tuvo un impacto considerable en el rendimiento de la batería, de manera similar a como encender el sensor Pulse Ox en los relojes de Garmin da como resultado una mayor descarga de la batería.

No hay forma de deshabilitar ninguna de las funciones de monitoreo, lo que otorga una gran importancia a las notificaciones telefónicas de batería baja que puede configurar para asegurarse de que no esté caminando con un anillo que ya no es inteligente.

Cuando se trata de cargar, hay una base patentada que se conecta a un cable USB-C. Cuando dejas caer el anillo sobre él, una sola luz de notificación indicará que está en modo de carga; al menos, Oura ha entregado una configuración de carga bastante simple.

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